WHEY: Die 10 besten Protein-Pulver zum Muskelaufbau 2021

WHEY: Die 10 besten Protein-Pulver zum Muskelaufbau 2021

14. Februar 2021 0 Von Marcus Liprecht

Proteinpulver, oder auch Whey genannt, sind zu einem festen Bestandteil der Ernährung von Leistungssportlern und Freizeit-Fitnessstudio-Besuchern gleichermaßen geworden.

Diese Produkte dienen als hochwertige Proteinquelle. Bei der scheinbar unendlichen Auswahl fragen Sie sich vielleicht, welches Whey das beste für den Muskelaufbau ist.

Wenn Sie auf der Suche nach Whey, Iso Whey und Molkenprotein sind, ist es nicht leicht, sich in der riesigen Welt der Trainingsergänzungen zurechtzufinden. Die Wahl des richtigen Supplements und des richtigen Molkenproteins für Ihre Routine, Ihr Training oder Ihren Sport kann von einer Reihe von Variablen abhängen: Budget, Ziele, Geschmack, Mischbarkeit, Sicherheit, Inhaltsstoffe, Zertifizierungen, Nährwerte, Makronährstoffe und vieles mehr.

Bei der großen Auswahl an Produkten ist es leicht, sich in der verwirrenden Welt der Sporternährung zu verirren, vor allem, wenn Sie versuchen, das beste Molkenprotein zu finden. Schließlich wollen Sie, wenn Sie hart trainieren, einen sorgfältigen Diätplan einhalten und auf Ihre Makros achten, sicherstellen, dass Ihr Molkenprotein die harte Arbeit für Sie erledigt, indem es Ihnen hilft, schneller und effizienter Muskeln aufzubauen.

Die Vielfalt und Zusammensetzung der Proteine in Weidemilchqualität gibt’s nur in Neuseeland.

Warum Whey?

Milch enthält zwei Haupttypen von Protein: Molke und Kasein. Molke befindet sich im wässrigen Teil der Milch. Molkenprotein ist eine Mischung von Proteinen, die aus der Molke isoliert werden und gilt als vollständiges Protein. Mit anderen Worten, es enthält alle 9 essentiellen Aminosäuren.
Wie Sie wissen, kann der Körper diese Aminosäuren nicht selbst herstellen, weshalb eine ausgewogene Ernährung (oder Nahrungsergänzung) so wichtig für den Muskelaufbau ist. Molkenprotein enthält im Allgemeinen wenig Fett und Kohlenhydrate (Laktose), was dazu beiträgt, dass der Darm nicht überlastet wird. Untersuchungen haben sogar gezeigt, dass es eine entscheidende Rolle bei der Gewichtsabnahme spielen kann.

Es gibt drei Arten von Molkenprotein, die Sie kennen sollten

Molkenprotein-Konzentrat: WPC enthält aufgrund seiner Herstellungsweise mehr Nährstoffe als jede andere Art von Art

Molkenprotein-Isolat: Isolat ist in der Regel schneller verdaulich als WPC oder WPH (siehe unten) und ist im Allgemeinen besser für Menschen mit Laktoseintoleranz geeignet. Der größte Teil des Fett- und Kohlenhydratgehalts wurde entfernt.

Molkenprotein-Hydrolysat: Für manche ist WPH “Hydro-Molke” und dient dazu, Proteine in einen Zustand aufzuspalten, in dem sie vom Körper leichter aufgenommen werden können.

Worauf muss ich bei Whey Protein achten?

Bevor Sie sich von Ihrem hart verdienten Geld trennen, ist es wichtig zu verstehen, was Sie kaufen und vor allem, worauf Sie achten sollten, wenn Sie das beste Molkenprotein suchen.

Die Produkte in dieser Liste wurden anhand der folgenden Kriterien ausgewählt:

Qualität.

Das Produkt besteht aus hochwertigen Zutaten und ist frei von unnötigen Zusatzstoffen.

Geschmack.

Das Produkt bietet eine Vielzahl von Geschmacksrichtungen, um verschiedenen Vorlieben gerecht zu werden.

Preis.

Die Qualität des Produkts steht im Einklang mit den Kosten.

Herstellungsstandards.

Die Unternehmen halten sich an die aktuellen Good Manufacturing Practices (cGMPs), die von der Food and Drug Administration (FDA) festgelegt wurden. Sie können auch Tests durch Dritte in Anspruch nehmen.

Hier sind 10 der besten Proteinpulver für den Muskelaufbau im Jahr 2021.

Wenn du auf der Suche nach einem hochwertigen und leckerem Protein bist, dann sollte das ISO WHEY deine Wahl sein. Du bekommst ein Whey Protein ohne Kompromisse und bekommst exakt das, wofür Du auch zahlst. Alle Produkte basieren auf neusten Studien-Ergebnissen und beinhalten ausschließlich die klinisch korrekten Dosierungen für eine spürbare Wirkung. Kommt mit den Geschmacksrichtungen: Bananasplit, Blueberry-Cheesecake, Erdbeere, Haselnuss, Honig, Iced Latte, Kokos, Neutral, Schoko, Vanille

  • Whey Protein Isolat
  • Sehr hoher Eiweißgehalt
  • Liefert alle essentiellen Aminosäuren
  • Hoher BCAA-Gehalt
  • Hohe Bioverfügbarkeit
  • Fantastischer Geschmack & perfekte Löslichkeit
  • Vollständiges Aminosäurenprofil
  • Enthält so gut wie kein Fett und sehr wenig Kohlenhydrate

Hier gehts zum Shop


MyProtein – The Whey

Pro 29g Portion: 114kcal, 25g Protein, 1,8g Kohlenhydrate, 0,55g Fett

Wir haben im Sample-Set bereits alle Geschmacksrichtungen von MyProtein probiert und sind schließlich bei Schokolade hängen geblieben. Natürlich gibt es auch andere Geschmacksrichtungen – von leckere Blueberry Cheesecake, über Kokos bis hin zu gesalzenem Karamell – aber wir haben uns für die gängigste Variante entschieden. Mit 25 g Protein pro 29 g Portion lässt es sich gut mischen, ohne dass Klumpen zurückbleiben, was einen willkommenen Post-Workout-Shake ergibt, der reichhaltiger (und zugegebenermaßen echter) schmeckt als viele Konkurrenzmarken. Die 6,5 g BCAAs pro Portion sind ein willkommener Schub, der die Muskelreparatur unterstützt.


Optimum Nutrition: Gold Standard Whey Protein

Pro 30,4g Portion: 113kcal, 23,9g Protein, 1,8g Kohlenhydrate, 1,1g Fett

Das Whey Protein von Optimum Nutrition ist für viele die erste Wahl, wenn es um Molkenproteine geht, und kann als sichere Wahl betrachtet werden. Aber wie schneidet es ab? Die Sorten sind alle ziemlich vorhersehbar – Erdbeere, Vanille und Schokolade – also kein einfacher Gewinn. Der Geschmack ist jedoch so gut wie möglich, ohne dass Sie einen Milchshake (oder Kuchen) nach dem Sport schlürfen müssen. Seien Sie jedoch vorsichtig mit Ihrem Wasser, denn alles, was mehr als 250 ml pro 30 g Portion (die etwa 24 g Protein enthält) enthält, lässt den Geschmack schnell nach – schneller als die meisten anderen.

Es gibt einen Grund, warum dies eine der weltweit beliebtesten Wheys ist, und es ist ein idealer Allrounder, besonders für diejenigen, die etwas Einfaches und Effektives zu einem vernünftigen Preis suchen.


ESN Iso Whey Hardcore

Das ESN IsoWhey Hardcore ist ein hochwertiges mikrofiltriertes Whey Isolat. Im Herstellungsprozess werden ihm Laktose und Fett größtenteils entzogen. Das Resultat ist ein besonders reines Whey Protein mit einem geringem Laktoseanteil und kaum Fett.

Diese Eigenschaften eignen sich hervorragend als wichtige Proteinquelle, vor allem für Sportler.

  • Ist ein reines Whey Protein Isolat und fördert den Muskelaufbau
  • Lässt sich einfach in den Tagesablauf integrieren
  • Hat eine hervorragende Löslichkeit
  • Wird optimal vom Körper verwertet

ZEC+ Whey Isolat

Das ZEC+ Whey Protein Isolat ist ein reines Molkenprotein Pulver mit unschlagbarem Proteingehalt und eignet sich hervorragend als Eiweiß-Shake für alle Kraft,- und Leistungssportler und aufgrund der sehr geringen Kalorienanzahl auch optimal für Diätphasen. Das ZEC+ Isolat Pulver enthält ein absolut effizientes Aminosäuren-Profil und ist reich an BCAAs (Isoleucin, Leucin, Lysin und Valin). Als Protein Shake eingenommen, wird der Bedarf an essentiellen Aminosäuren gedeckt. Mit gerade einmal 0,2 g Fett, 1,1 g Kohlenhydraten und 107 kcal pro Shake (30 g pro Portion) passt der Shake auch optimal in jede fettreduzierte Ernährungsweise und in jede Low Carb Diät. Alles in allem perfekt zur Einnahme nach dem Training oder auch abends als fett,- und kohlenhydratarme Mahlzeit.


ESN ISOCLEAR Whey Isolate

ESN isoclear ist ein patentiertes Molkenprotein Isolat, welches die Konsistenz und den Geschmack eines leichten Erfrischungsgetränkes hat. Den Wissenschaftlern und Lebensmitteltechnikern ist es gelungen, durch spezielle filtrationsmethoden den typischen molke-geschmacksträger zu entfernen. Die Reinheit des Produktes erkennt man sogar optisch, da nach dem Mischen in Wasser


All Stars 100% Whey Isolate

Das Whey Isolate des Herstellers All Stars ist bekannt und weit verbreitet. Ein gutes Eiweiß mit tollem Geschmack und guter Lösbarkeit in Milch oder Wasser. Mikrofiltriertes Wheyprotein Isolat (ISOTECH) mit hohem Eiweißgehalt über 80%


Multipower 100% Whey Isolate Protein

Mit dem Multipower 100% Whey Isolate Proteinpulver können Leistungssportler dafür sorgen, dass nach dem Training ordentlich Eiweiß für die Muskeln zum Wachsen bereitsteht. Die enthaltenen Aminosäuren (BCAA & Glutamin) verstärken diesen Effekt noch weiter.

Die Produkteigenschaften im Detail

  • 100% hochwertiges Molkenprotein
  • enthält kaum Fett und Kohlenhydrate
  • beinhaltet viele essentielle Aminosäuren (BCAA) und Glutamin
  • Geschmacksrichtung: French Vanilla

Frey Nutrition Iso Whey

ISO WHEY ist mit seinem extrem hohen Proteinanteil von bis zu 99,9 % i. Tr. (Geschmack Neutral) eines der reinsten Wheyprotein-Isolate auf dem Markt. Zusätzlich besitzt ISO WHEY laktosefreie Eigenschaften und wird daher häufig von Sportlern mit Milchzuckerunverträglichkeit sowie von Wettkampfathleten, welche besonderen Wert auf die Qualität und die Reinheit eines Produkts legen, bevorzugt verwendet. Durch die spezielle Isolat-Herstellung ist ISO WHEY besonders hochwertig, da eine Denaturierung, das heißt eine Zerstörung der Eiweißmoleküle, ausgeschlossen werden kann. Damit wird ein Protein erster Qualitätsgüte mit bester Produktqualität gewonnen.


foodspring Whey Protein Pulver

foodspring berücksichtigen viele wichtigen Erkenntnisse der Ernährungswissenschaft und bietetn hochwertige Produkte für Athleten. Somit schaffen sie es, die natürlichsten und innovativsten Lebensmittel unserer Zeit zu entwickeln. Die Shakes enthalten eine ideale Whey-Formel für deine Muskeln. Super cremig in Wasser oder Milch. Einfach lecker.

  • Ideal für Kraft- und Ausdauersportler
  • Perfekte Eiweiß-Quelle für den Tag und nach dem Training
  • Unterstützt den Muskelaufbau

Jetzt bist du dran! Welches ist dein Lieblings-Whey?