Fit und gesund durch Herbst und Winter: So stärken Sie Ihr Immunsystem
Die kalte Jahreszeit bringt nicht nur kürzere Tage und niedrigere Temperaturen mit sich, sondern auch ein erhöhtes Risiko für Erkältungen…
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Tipps für deinen Trainingsplan und die richtige Ernährung zum Muskelaufbau
Die kalte Jahreszeit bringt nicht nur kürzere Tage und niedrigere Temperaturen mit sich, sondern auch ein erhöhtes Risiko für Erkältungen…
Weihnachten ist die Zeit der Freude, Besinnlichkeit und des Zusammenseins – doch oft geht der festliche Geist in Stress und…
Kontrollieren Sie Ihren Schlaf mit unserer Auswahl Die besten Schlaf-Tracker: Apple Watch, Fitbit, Garmin und Schlaftracker im Vergleichder besten Schlafüberwachungsgeräte…
Mobile Apps sind inzwischen Standard für das Erreichen von Fitnesszielen eines jeden Sportlers. Nehmen Sie deshalb die besten Workout-Apps gleich…
Was ist das beste Volumentrainingsprogramm (VT) für den Muskelaufbau? Der Begriff „Volumentraining“ ist ein Synonym für ein Training, bei dem…
Jeder Athlet weiß, dass Fitness ohne die richtige Art von Treibstoff nichts ist. Unabhängig von Körpergröße, Gewicht oder allgemeinen Fitnesszielen…
Noch vor wenigen Jahren wurde über Kreatin gesprochen, als wäre es eine „Wunderwaffe“, die nur für Bodybuilder, Powerlifter und andere…
Im Moment ist fast alles, was auf der Welt passiert, außerhalb unserer Kontrolle. Fast alles. Anstatt uns über die Dinge…
Arnold Schwarzenegger, ist der wohl bekannteste Bodybuilder aller Zeiten. Gleichzeitig ist er eine bedeutende Motivationsquelle und hat einen positiven Einfluss…
Erholungsphasen, Ruhe und ausreichend Schlaf sind wichtig. Die meisten Erwachsenen sollten versuchen, 7-9 Stunden Schlaf pro Nacht zu bekommen. Dies…