Drop Sets
30. Januar 2021Eine fortgeschrittene Trainingstechnik, bei der der Auszubildende einen Satz abschließt, unmittelbar gefolgt von einem weiteren Satz mit etwas leichteren Gewichten und einem dritten Satz mit leichteren Gewichten. Drop-Sets werden häufig mit Hanteln oder Maschinen verwendet. Langhantel-Drop-Sets werden oft als "Abisolieren" bezeichnet, da Sie die Teller von der Stange nehmen, anstatt leichtere Hanteln zu verwenden. Es ist wichtig, dass Sie zwischen den Sätzen keine Pause haben, nicht einmal 5 Sekunden!
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