Grundübung

Eine Muskelaufbauübung, die auf die größten Muskelgruppen Ihres Körpers (z. B. Oberschenkel, Rücken und / oder Brust) und häufig kleinere Muskeln in derselben Bewegung abzielt. Grundübungen eignen sich am besten zum Aufbau von Muskelmasse. Typische Grundbewegungen sind Kniebeugen, Bankdrücken, Reihen und Kreuzheben.

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