Kurzhantel

Kurzhantel

30. Januar 2021 0 Von Marcus Liprecht

Gewicht zum Trainieren, bestehend aus einem etwa 14 Zoll langen starren Griff mit manchmal abnehmbaren Metallscheiben an jedem Ende.

Wähle das Hantelgewicht entsprechend der Übung und deiner Fähigkeiten. Je nach Übung brauchst du Hanteln mit unterschiedlichem Gewicht. Einfache Bizepscurls kannst du z.B.  mit 8 kg machen.

Verschiedene Kurzhantel Angebote gibt es u.a. im Online Shop auf Amazon.de

 

Kurhantel Training für Zuhause sind mit folgendem Hantelgewicht zu empfehlen:
  • Kurzhanteltraining Anfänger: 1,25 - 4,5 kg.
  • Kurzhanteltraining Fortgeschrittene: ab 10 kg.
  • Langhanteltraining Anfänger: 5 - 10 kg.
  • Langhanteltraining Fortgeschrittene: ab 20 kg.