Die besten Übungen für das Fitnessstudio
23. Juni 2020Die beste Übung für das Fitnessstudio ist eine, die flexibel mit Ihrem Zeitplan aufgeht und die tatsächlich Spaß macht. Diese beiden Faktoren werden wesentlich dazu beitragen, dass Sie mit Ihrem Training übereinstimmen und zu maximalen Erfolg führen. Die Übereinstimmung mit Ihrem Trainingsplan und Ihre Fortschritte bei der Ausführung des Trainings werden zu den gewünschten Ergebnissen führen und SIe zusätzlich motivieren.
Abgesehen davon gibt es eine Menge großartiger Trainingsprogramme, mit denen Sie Muskeln aufbauen, Fett verlieren oder Kraft gewinnen können. Die Ziele der Körperzusammensetzung (Muskelaufbau und Fettabbau) werden durch ähnliche Trainingsstile in Kombination mit unterschiedlichen Ernährungsprinzipien erreicht, während diejenigen, die Kraftzuwächse anstreben, sich auf Programme konzentrieren müssen, die auf die Idee der Spezifität ausgerichtet sind.
Zusammenfassend lässt sich diese Aussage so zusammenfassen:
Wenn Sie Ihre Körper Transformation voran treiben wollen, müssen Sie an der Trainingshäufigkeit und Volumen arbeiten. Wenn Sie Kraft aufbauen wollen, sollten Sie ein Programm wählen, das auf die spezifischen Kraftübungen ausgerichtet ist, die Sie verbessern wollen, wie Bankdrücken, Kniebeugen und Kreuzheben (bench press, squat und deadlift).
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