HIIT
28. Juli 2020Die Abkürzung HIIT steht für „High Intensity Intervall Training“ - ein hochintensives Workout, um schnell Fett zu verbrennen. High Intensity Intervall Training ist ein spezielles hochintensives Intervalltraining und ist zeitsparend aber dennoch effizient. Durch den höheren Verbrauch an Kalorien steigt der absolute Anteil der Fettverbrennung (der relative nicht).
HIIT-Training dauert inklusive Warm Up und Cooldown nicht länger als 30 Minuten. Der Ablauf variiert, je nach Trainingsziel. Für eine gewisse Zeitdauer geht man an seine Belastungsgrenze.
Wie oft in der Woche Hiit?