HIIT
28. Juli 2020Die Abkürzung HIIT steht für „High Intensity Intervall Training“ - ein hochintensives Workout, um schnell Fett zu verbrennen. High Intensity Intervall Training ist ein spezielles hochintensives Intervalltraining und ist zeitsparend aber dennoch effizient. Durch den höheren Verbrauch an Kalorien steigt der absolute Anteil der Fettverbrennung (der relative nicht).
HIIT-Training dauert inklusive Warm Up und Cooldown nicht länger als 30 Minuten. Der Ablauf variiert, je nach Trainingsziel. Für eine gewisse Zeitdauer geht man an seine Belastungsgrenze.
Wie oft in der Woche Hiit?
Wegen der hohen Belastung empfehlen Experten, nicht häufiger als zwei bis drei Mal 15 bis 30 Minuten pro Woche nach dem High Intensity Intervalltraining-Prinzip zu trainieren.
Wie viel verbrennt man bei Hiit?
Laut einer Studie des Human Performance Laboratory der University of Wisconsin-La Crosse, soll durch ein HIIT-Workout – also ein High Intensity Intervall Training – um die 15 Kalorien pro Minute verbrannt werden können.
Das könnte Sie auch interessieren
55 Achtsamkeitsimpulse für dich: Das Kartendeck für mehr innere Ruhe, Stressabbau, Glück, Dankbarkeit und Selbstliebe
Aktueller Preis: 5,78 € In wenigen Tagen bei Ihnen mit Amazon
(von 26. April 2024 16:56 GMT +02:00 - Mehr InformationenProduct prices and availability are accurate as of the date/time indicated and are subject to change. Any price and availability information displayed on [relevant Amazon Site(s), as applicable] at the time of purchase will apply to the purchase of this product.)
Fitness Logbook - No Pain No Gain s5 - Slim: 5 Sets per Exercise, 10 Exercises per Workout, 75 Workouts, English and International Men's Edition
Aktueller Preis: 4,80 € In wenigen Tagen bei Ihnen mit Amazon
(von 26. April 2024 16:56 GMT +02:00 - Mehr InformationenProduct prices and availability are accurate as of the date/time indicated and are subject to change. Any price and availability information displayed on [relevant Amazon Site(s), as applicable] at the time of purchase will apply to the purchase of this product.)
